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Verdure Con Vitamina C


Federica...
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Ciao ragazze...leggendo sui libri noto che le verdure contenenti più vitaminca c sono i peperoni seguiti dai frutti agrumati...ecco il mio problema: la piccola non mangia nè peperoni nè agrumi nè carote...mi sapreste indicare le altre verdure / frutte con molto contenuto di vitamina c e le dosi giornaliere?esiste una tabella alimentare o qualcosa di simile che potreste mandarmi in privato?grazie anticipatamente...baci!!!

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da quanto ho letto la cavia ha bisogno circa di 30-50 milligrammi di vit C al giorno:

-peperoni rossi : 190 mg/100g (quelli verdi dolo 90mg/100g)

- prezzemolo: 133mg/100g

- spinaci: 130mg/100g

- cavolo: 120mg/100g

- broccoli: 93 mg/100g

queste sono le verdure che potresti dargli. Il broccolo e cavolo non esagerare perché da flatulenza

per la frutta arancia.kiwipapaia,fragole,arancia. Anche con la frutta non bisogna esagerare se no poi ingrassano ;D se vuoi altri valori esatti su mg scrivimi in mop che te lo dico.

spero di aver risposto alla tua domanda, chiedi tutto ciò che vuoi che noi siamo qui

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